białko cykl

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3 8. TRENING: split x5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie [...]

[...] 05.02.2020 dawce 2500 iu (20 kresek na insulinówce). 1. WIEK: 25 2. WAGA:89 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] chcąc trochę zrzucić z brzuszka, ale jednocześnie zyskać na mięśniach, jaki suplement powinienem wybrać? Wiem, wiem, pewnie teraz będzie najeżdżanie z cyklu "ale masz pytania" itp. ale lepiej pytać niż wywalać kasę w błoto. Czy białko to dobry pomysł? Ps. fotki dodam już wkrótce, może nawet jeszcze dzisiaj. Błagam o pomoc starych wyjadaczy

1. WIEK: 36 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, oma, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, wejście na trt 8. TRENING: siłowy 2 - 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 32 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 106 cm -udo: 56 -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nowego roku 6. DIETA: około + 500 -białko: min 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: w normir:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu metka ale nawet o tym nie wspominam 8. TRENING: split 4x w [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat łącznie 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 12tyg 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] są co jakiś czas bez większych skoków. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 122 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, W poniedziałek zaczynam cykl. Celem - przebudowa - łapanie mięcha, przy, w miarę możliwości, redukcji fatu. Zdecydowałem się na Carb Cycling, lekko przeze mnie zmodyfikowane. Wiek 30 lat, waga 90,5, wzrost 176cm BMR = 66+(13,7*90,5)+(5*176)-(6,8*30) = 1 981,85 Aktywność (trening siłowy 3 razy w tygodniu Full body, 3 razy w tygodniu cardio) [...]

[...] w jednej pompce . Jego ankieta ponizej ; 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44/45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta solo , 2.prop wino. 3.prop npp tren . 4 enan bold deca. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. [...]

Witam, Najpierw ankieta: 1) http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0111/112743_a21764ae1310b832918d408f5c656743.jpg 2) 21 lat (w marcu 22 lata) 3) 66kg/177cm 4) Ćwiczę od grudnia 2013 roku. 5) cel: Masa + pozbycie się tk. tłuszczowej z brzucha 6) stosowane wczesniej suplementy - Magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

[...] 73 (11-43) Po dodaniu ari zbiłem na 38 1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115? -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: crossfit 5x 9. CEL CYKLU: regeneracja, samopoczucie, siła, wytrzymałość [...]

[...] jakieś 40min po treningu?? i przed snem porcja białka :) w nietreningowe rano na czczo 1caps tauryny +4capsy Tcm i przed snem białeczko i teraz tak czy moge spijać shake białkowy z weglowym na raz (taki gainerek) czy lepiej jak każde po kolei sie przyswoi??(lepsze działanie obu bedzie ) i czy dobrze myśle ze nie trzeba na czczo spijać carbo [...]

Witam 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 (było 83) ale redukcja 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: teraz będzie masówka 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Potrzebuję rady na temat wolumizerów azotu (trudne słowo ;) ). Dobrałem sobie odżywki (białko, kreatyna, zma + dodatki), mam do tego dobry trening - fajnie wszystko poukładane i dobrane, dobrze się ćwiczy więc teraz tak na koniec chciałem się trochę doje*ać jakimś NO :) Od razu przyznaję, że nie miałem do czynienia i opieram się tylko na [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17miesiecy bez żadnej przerwy + wcześniej krótkie epizody 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:620/750 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na przestrzeni 16miesidy test, meta,npp,deka.Ostatnie 12tygodnie susta 625mg DECA 300mg [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:4gr na kg -węglowodany:2 gr na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace [...]

[...] nożna. Wychodzę z pytaniem czy mogę stosować kreatynę? Treningi mam codziennie w sobotę mecz ,dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Co będzie dla mnie lepsze kreatyna czy białko? Chcę poprawić wytrzymałość ,siłę i żeby efekty po siłowni były większe. Jaki rodzaj kreatyny ,jak stosować i z czym? Będę wdzięczny za każdą odpowiedź. obowiązkowa [...]

[...] w tyg pn, czw bedzie ok? Z góry dzięki ;) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 74 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kontynuacja 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:107 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 160-200g -węglowodany: <20 -tłuszcz: >200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli m.in, prop + wino , susta +deca 2x, ostatni prop+ npp + master 8. TRENING: silowy + cardio 9. CEL [...]